Fysio Trainer

15.3.2012

Onko tavoitteenasi fyysisen suorituskyvyn kohennus, painon pudotus tai uuteen
liikuntaharrastukseen alkukipinän saaminen? Onko sinulla mahdollisesti liikuntaharrastusta
haittaavia tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia (esimerkiksi selkä-, niska-hartiaseutu-, olka tai
alaraajojen niveloireet) ja haluat ohjausta kehollesi sopivien sekä turvallisten harjoitteiden suorittamiseen sekä valintaan?

Nyt sinulla on mahdollisuus saada henkilökohtaista kuntovalmennusta terveydenhuollon
ammattilaisen (Fysiotrainer = fysioterapeutti, koulutettu Personal Trainer) ohjaamana
huomioiden myös tuki- ja liikuntaelimistösi hyvinvointi.

Toteutus seitsemän (kesto noin 3 kk) tai 12 (kesto noin 6 kk) käyntikerran paketeissa
sisältäen:

(Huom! mahdollisuus myös Duo-trainingiin, jolloin yksilöllisten alku- ja loppukartoitusten välissä ohjauskerrat toteutetaan yhteisesti ystäväsi/kumppanisi kanssa)



1. Maksimaalisen hapenottokyvyn (polkupyöräergometritesti) sekä kehon
koostumuksen (InBody-menetelmä) alkumittaukset 45 min/hlö

2. Fysioterapeuttinen alkukartoitus 60 min/hlö:
-  tuki- ja liikuntaelimistön ja perusliikkumisen kartoitus: kävely, ryhti, lihastasapainokartoitus, liikkuvuus- ja lihaskuntomittaukset
- tavoitteellisen liikuntasuunnitelman laatiminen

2. Asiakkaan tavoitteita tukevat ohjauskerrat (3-8 kpl) á 60 min:
- lihaskuntoharjoittelu (esimerkiksi Kuntosali-harjoitusohjelma ja laiteopastus,
toiminnallinen harjoittelu, kahvakuulaharjoittelu…)
- kestävyyskuntoharjoittelu (vuoden ajasta riippuen; esim. sauvakävely,
melonta, lumikenkäily, vesijuoksu jne.)
- kehonhuolto- ja rentoutumisharjoitteet

3. Maksimaalisen hapenottokyvyn (polkupyöräergometritesti) sekä kehon
koostumuksen (InBody-menetelmä) loppumittaukset 45 min/hlö

4. Fysioterapeuttinen lopputilanteen kartoitus 60 min/hlö:
- tuki- ja liikuntaelimistön kartoitus (tavoite ja alkutilanne huomioiden):
ryhti, lihastasapaino, liikkuvuus- ja lihaskuntomittaukset
- ongelmatilanteiden läpikäyminen ja jatkoliikuntasuunnitelman laatiminen

Hinnat
1 hlö x 7 krt     489 €
1 hlö x 12 krt    795 €
2 hlö x 7 krt (Duo-training)   351 € / hlö   702 € / 2 hlöä
2 hlö x 12 krt  499 € / hlö (Duo-training)  998 € / 2 hlöä

Meillä voit maksaa myös Smartumin tyky- liikunta ja kulttuuriseteleillä, Luottokunnan virikeseteleillä, Suomen Hoitoseteleillä ja SPORTTIPASSILLA.

 


Lisätiedot ja varaukset
Hyvinvointi
017 476 569