Varaa hoito     Huoltoliitto.fi FI RU EN DE
Varaa huone

Jumppalauantai

Seuraava Jumppalauantai on 16.12.2017

Syyskauden toisessa Jumppalauantaissa liikutaan sekä Liikuntasalissa että Peilisalissa. Liikuntasalin jumppiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Peilisalin jumppiin mahtuu 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta, ilmoittautumiset: p. 044 7476 520 tai hyvinvointi@kunnonpaikka.com.

Huom. Jumppalauantain yhteydessä vietetään myös tutustumispäivää kuntosaleillamme! Kuntosalikäynti siis veloituksetta lauantaina 16.12. klo 10-16 välisenä aikana.

 

Päivän ohjelma:

LIIKUNTASALISSA:

klo 10-10.45 Nyrkkeilyn perusteet 1, Tuomo Eronen
- Harjoituksessa käymme läpi nyrkkeilyn peruslyöntejä ja niihin liittyviä liikeratoja. Suorien ja sivukoukkujen sekä alakoukkujen tekniikat ja niiden liikeradat.

klo 11-11.45 Nyrkkeilyn perusteet 2, Tuomo Eronen
- Päivän toisessa harjoituksessa käymme läpi perustekniikkaa hieman pidemmälle eli lyömme myös sarjoja. Opettelemme samalla myös väistötekniikat sekä liikkumista nyrkkeilyasennossa.

klo 12-12.45 Nyrkkeilyn perusteet 3, Tuomo Eronen
- Ottelun omaista tekniikkaa eli harjoittelemme lyöntejä nyrkkeilysäkkiin ja otamme myös hikeä pintaan tempoharjoituksilla. Jos harjoituksiin osallistuu useampi niin jaamme osallistujat kahteen ryhmään, joista toinen on säkillä ja toinen ryhmä tekee nyrkkeilyyn liittyviä lihasharjoitteita

klo 13.00-13.45 Bodyweight training, Jenna Liikanen
- Haasteita omankehon painolla. Eläimellistä ja kokonaisvaltaista liikettä ja hauskoja temppuja.

klo 14.00-14.45 Movement & Flexibility, Jenna Liikanen
- Liike ja flow. Monipuolisia kehon liikkuvuus ja liikehallinta harjoitteita.
 

PEILISALISSA:

klo 10.30-11.25 Pilates, Kati Koponen
- Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

klo 11.30-12.45 Jooga, Kati Koponen
- Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Tunti sopii kaikille.

klo 13.00-13.50 Pilates taso 1, Taru Lammi
- Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilates taso 1 on suunnattu aloitteleville tai jo vähän aikaa lajia harrastaneille.

klo 14.00-14.50 Kehonhuolto / venyttelyt, Taru Lammi
- Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä.

Kutsu kavereita mukaan Facebookissa
 

Tutustu kuntosaleihimme veloituksetta

Jumppalauantain yhteydessä vietetään myös tutustumispäivää kuntosaleillamme! Kuntosalikäynti siis veloituksetta lauantaina 16.12. klo 10-16 välisenä aikana.

 


Ota yhteyttä

Hyvinvoinnin vastaanotto
044 7476 520
hyvinvointi@kunnonpaikka.com