FI RU EN DE
Varaa huone      

Piipputiimi pudotti Kaikki Voittaa -hyvinvointikisan ykköseksi

22.06.2017

Kunnonpaikan Kaikki voittaa -kilpailun päätöstiedote


Huimia rasvanvähennystuloksia

Kunnonpaikan Kaikki Voittaa -hyvinvointikilpailun voiton vei Piipputiimi Oy. Sen kanssa otellut Print It Ratkaisut Oy jäi kakkoseksi mutta ylsi myös hyvään tulokseen. Viime syyskuussa alkaneessa ja touko-kesäkuun taitteessa päättyneessä kilpailussa joukkueet pyrkivät kehon rasvamäärän alentamiseen ja lihasmassan kasvattamiseen eli parempaan terveyteen. Suhteellisen muutoksen tulosmittareina olivat Inbody-bioimpedanssilaite ja fitness-lihasindeksi. Joukkuetulos oli kaikkien jäsenten pisteiden keskiarvo. Kymmenjäseninen Piipputiimi kokosi 7,4 ja kolmijäseninen Print It Ratkaisut 3,3 pistettä.

Piipputiimin voiton varmistivat kaksi superpudottajaa. Joukkueen kapteeni, nuohoojamestari-yrittäjä Hannu Keinänen näytti hyvää esimerkkiä vähentämällä peräti 18 kiloa rasvaa. Se oli ylivoimaisesti kisan paras tulos. Arto Korhonen ylsi myös mainioon tulokseen 7,1 kilon rasvanpudotuksellaan.

-Toivottavasti annamme kannustavaa esimerkkiä, miten rasva lähtee vähemmällä, laadukkaammalla ja säännöllisemmällä syömisellä sekä kohtuullisella liikunnalla. Otimme kisan tosissaan mutta emme niinkään voiton tavoittelemiseksi kuin olomme ja terveytemme kohentamiseksi. Motivoiduimme hyvin starttiin eikä kisaväsymys pahemmin yllättänyt keväällä, totesi Hannu Keinänen. Hän pystyi kisan aikana luopumaan jopa verenpaine- ja kolestrolilääkkeistään, paljolti painon- ja rasvanpudotuksen ansiosta.

Viime vuosikymmenellä pesäpalloa ylimmällä sarjatasolla pelanneen Arto Korhosen mukaan peliuran päättymisen jälkeen tuli toistakymmentä kiloa lisää elopainoa, kun syömiseen ei tullut kiinnitettyä enää huomiota ja liikunta väheni harrastustasolle.

-Muutokset ruokailutottumuksiini eivät ole olleet radikaaleja eikä pienistä herkuistakaan ole tarvinnut kieltäytyä. Syömisen säännöllisyys, pienemmät annokset ja pitkäkestoisen matalasykkeisen liikunnan lisääminen alkoivat tuoda tulosta parissa kuukaudessa. Arkijaksaminen koheni ja jalka nousi ketterämmin niin töissä tikkaita kiivetessä kuin liikunnassakin. Kaverit huomasivat ulkonäköni ja vireyteni muutokset sekä kyselivät kannustavasti muutoksen taustoista.


Maltilla ja ryhmähengellä tulokseen

Toimistotekniikka-alan Print It Ratkaisut Oy:n toimitusjohtaja Hannu Waenerberg oli joukkueensa paras rasvanpudottaja 2,8 kilollaan. -En ole tyytyväinen tulokseeni, sillä tavoite oli paljon enemmän. Tosin siihen vaikutti liikkumista rajoittanut vammautuminen talvella. Sain kuitenkin niin paljon hyvää tietoa ja herätystä, että aion saavuttaa tavoitteeni syksyyn mennessä. Se toteutunee syömistä vähentämällä ja säännöllistämällä sekä ruoan laatua parantamalla. Nykypudotuskin on jo keventänyt oloa, mikä lisää motivaatiota. Myös puolentoista tunnin kävelylenkit ovat parantaneet yleiskuntoa ja virkeyttä.

-Painonhallinta ja -pudotus on asennelaji. Ryhmässä asenne ja itsekuri pysyvät paremmin vahvana sekä päämäärä mielessä kuin yksinään kamppaillen. Parempi kehon ja mielen kunto tukee niin työssä kuin arjessakin jaksamista. Tässä kisassa ei kukaan hävinnyt, mutta toinen voitti hieman toista enemmän hyvinvoinnin kohentamisessa. Yritysten ja yhteisöjen kannattaa osallistua tällaiseen kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävään pitkäjänteiseen ja yhteisölliseen toimintaan, vaikkapa kilpailun muodossa, tähdensi Hannu Waenerberg.


Hyvällä asenteella tuloksiin

Kaikki Voittaa -kisan testaaja, Kunnonpaikan liikuntafysiologi Antti Jylhä antoi tunnustusta joukkueiden aktiivisuudesta. -Tuloksiin pyrittiin tosissaan. Menestys oli vaihtelevaa, mutta liki jokaisella rasvamassa väheni ainakin jonkin verran.

Kilpailu käsitti testausten lisäksi luentoja elämäntapojen muutoksesta terveellisemmiksi mm. oikealla ravitsemuksella ja stressinhallinnalla. Keskivartalon lihaksia kohennettiin kuntosalilla eikä kestävyyskuntoiluakaan unohdettu. Niska-hartiaseudun ja selkäkipujen ennalta ehkäisyyn kiinnitettiin huomiota, joten kilpailu tuki työkyvyn ylläpitoa.

Kunnonpaikan palvelujohtaja Heli Vehkala ja avainasiakaspäällikkö Päivi Rossinen kertoivat kilpailun todistaneen, miten paljon kehon hyvinvoinnin kohentaminen riippuu asenteesta. Siinä auttaa heidän mukaansa hyvä ryhmähenki ja tavoitteellisuus. Tärkeää on myös saada oikeaa asiantuntijatietoa ja henkilökohtaista ohjausta. Moni kilpailija lupasi jatkaa terveellisiä elämäntapoja ja liikuntaa kisan päätyttyä, mikä lienee sen paras ja pitkävaikutteisin tulos.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lisätietoja: Kunnonpaikassa Heli Vehkala, p. 044 747 0693, Päivi Rossinen, p. 050 554 3330 ja Antti Jylhä, p.
044 531 9894. Email: etunimi.sukunimi@kunnonpaikka.com.